赵爱民的瘦身之路继续向前，他正在学会如何更好地管理自己的饮食，同时保持健康的生活方式。这个过程不仅是一次身体上的挑战，也是对自我控制和毅力的考验。他坚信，只要坚持不懈，他将取得成功。
赵爱民在少食多餐的新饮食方式下，也逐渐培养了细嚼慢咽的习惯。这个习惯让他更加重视食物的质量，也有助于控制摄入量，使他更容易感到饱腹。
一天，他在和朋友们一起用餐时，他们都注意到他吃得特别慢。他们中的一位朋友，王鑫，好奇地问道：“赵爱民，你为什么吃得这么慢？难道不觉得浪费时间吗？”
赵爱民微笑着回答：“吃得慢让我更好地享受食物，同时也有助于控制食欲。它让我更容易意识到饱腹感，避免过量摄入。”
李嘉也附和道：“我听说细嚼慢咽有助于消化，是吗？”
赵爱民点头：“
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